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减肥期间用这几款粥代替主食 边吃边减肥

2019-07-17 07:10:01   来源:漂亮女人   责任编辑:mxw   手机阅读:

导语

很多人减肥会从戒掉主食开始,这确实很有效果。但是如果你做不到不吃主食怎么办呢?那么你可以用下面这几款减肥粥来代替,不只不会让你肚子饿,还会帮助减肥。

  很多人减肥会从戒掉主食开始,这确实很有效果。但是如果你做不到不吃主食怎么办呢?那么你可以用下面这几款减肥粥来代替,不只不会让你肚子饿,还会帮助减肥。

 减肥期间用这几款粥代替主食 边吃边减肥

  1、山药粥

  山药含有丰富的营养价值,是一种人们喜爱的减肥粥。山药和白米搭配起来的口感十分不错,将山药和百米熬成粥的美容养颜的效果更佳。

  2、红豆薏米粥

  众所周知,红豆和薏米这两个食材,都是美容养颜的好食材。把两者搭配起来不仅味道清凉,而且热量也低,饱腹感强。在减肥时喝一碗红豆薏米粥,可以代替一餐,有着不错的减肥功效。

  3、冬瓜粥

  冬瓜是一种热量非常低的食物,用来减肥最合适不过了。冬瓜有清热解毒降体脂的作用。将冬瓜和小米一起煮成粥能清暑降热、减肥养胃。

 减肥期间用这几款粥代替主食 边吃边减肥

  4、桂圆阿胶红枣粥

  很多女性都喜欢喝桂圆,阿胶,红枣粥,这一款粥中含有丰富的维生素,能够加强身体的肌肉能力,消除疲劳,改善心肌健康,同时也能消耗体内的多余热量,达到瘦身减脂的效果。不少的女性也喜欢在来月经时喝桂圆阿胶红枣粥,这是因为桂圆阿胶红枣粥,能够养血安神,补虚益气,是补气血的一个不错选择。

  5、绿豆粥

  夏天喝一杯清凉的绿豆粥是最合适不过了。绿豆含有丰富的营养价值,受很多人的喜爱。绿豆粥的热量十分低,在减肥期间喝上一碗绿豆粥,能够增强饱腹感。让自己的食欲大大降低,从而达到减肥瘦身的效果。

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